In Anlehnung an eine Gepflogenheit auf der Homepage der Wiener "Gesellschaft zur Förderung der Anne Seidel Ismakogie", stelle ich Ihnen hier monatlich eine Ismakogie Übung vor.
Vielleicht haben Sie ja Lust, diese Übungen einmal auszuprobieren.

Juni:

Vor- und Zurückschwingen des Körpers unter Einsatz der großen Zehen:

Nehmen Sie bitte die Grundstellung im Stehen ein (Füße stehen hüftbreit auseinander, die Fersen sind sich näher als die Vorfüße - etwa V-Stellung der Füße, jedoch Fersen nicht geschlossen). Die Fußpunkte sind gleichmäßig belastet. Dann heben Sie die Großzehen beider Füße und legen sie wieder nieder. Durch den Wechsel von Anheben und Niederlegen der Großzehen erzielen Sie ein Rück-und Vorschwingen des Körpers. Achten Sie dabei auf den Spannungswechsel der sich durch den ganzen Körper zieht und genießen Sie die Schwingung.